By Redação 27 de Setembro de 2022 | Tempo estimado de leitura: 5 min 10 seg.

Se você está buscando melhorar resistência cardiorrespiratória e muscular, ou apenas aprender (e otimizar) habilidades de força, flexibilidade, agilidade, precisão, coordenação e equilíbrio.

O crossfit é a prática ideal para a sua rotina!

Mas, então o que é crossfit?

Estados Unidos é seu país de origem, e foi desenvolvida por Greg Glassman, ex ginasta que estava insatisfeito com os métodos de treinamentos físicos. O novo esporte é caracterizado pela mescla de treinamentos funcionais, ginástica, atletismo e levantamento de peso, tudo isso em nível intenso para alcançar os objetivos propostos.

O treino atua no corpo de forma geral, com um propósito em desenvolver o condicionamento físico.

No início, os treinos tinham como público as forças armadas, bombeiros e militares. E hoje o crossfit é uma modalidade popular para quem deseja combater o sedentarismo e definir a musculatura corporal.

Características do crossfit



Através do crossfit, é possível preparar o corpo para qualquer outro tipo de atividade ou esporte.

1- Aquecimento

Início de qualquer tipo de treino, serve justamente para preparar o corpo para o circuito do dia. Além claro de diminuir o risco de lesão, é possível gerar ânimo e ter o gás inicial para as atividades.

2- Técnica

É importante conhecer a técnica, existe fundamento e preocupação com os praticantes para que a aula seja eficiente e não feita de qualquer jeito.

3- Treino do dia (WOD: Workout of the day)

Será o momento para executar as técnicas aprendidas de forma intensa, com bastante repetição e tempo contado.

O CROSSFIT É UM GRANDE COMPILADO DE DIVERSAS TÉCNICAS E MODALIDADES, SENDO ASSIM, CADA DIA TERÁ UM TREINO DIFERENTE, MAS TODAS AS AULAS TERÃO O OBJETIVO DE TRABALHAR O CONDICIONAMENTO E LEVAR O PRATICANTE A SUPERAR SEUS LIMITES.

Quais são os benefícios do crossfit?

Os mais comuns são:

1) Resultados rápidos e eficazes.

2) Ganho de massa magra e redução da gordura corporal.

3) Construção e tonificação de músculos

4) Queda de estresse, ansiedade e outros problemas mentais.

5) Trabalho de varias aptidões físicas.

6) Consciência corporal.

7) Melhor relação com a autoconfiança e autoestima.

8) Maior disposição para as tarefas do dia a dia.

9) Mais saúde, bem-estar e qualidade de vida.

Bons treinos!

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