Deseja ouvir essa matéria? Clique aqui!

Ah, o inverno... época de casacos fofinhos, bebidas quentes e... treinos de musculação intensos? Isso mesmo, você leu certo! Apesar de parecer mais convidativo ficar em casa no aconchego do calor, a musculação no inverno tem muitos benefícios e pode se tornar sua nova atividade favorita da estação. Vamos descobrir o porquê?

1. Queima de Calorias Aprimorada: No frio, o nosso corpo precisa de mais energia para se aquecer, o que acaba por aumentar o gasto calórico durante o exercício. Assim, sua sessão de musculação pode ser ainda mais efetiva para a queima de gorduras. Lembra daquele chocolate quente? Ele será bem compensado!

O corpo humano possui dois tipos de tecido adiposo: o branco e o marrom. A principal função do primeiro é o armazenamento de gordura, com a finalidade de reserva energética. Por outro lado, o tecido adiposo marrom tem como principal função a termogênese, que é a capacidade de queimar calorias para gerar calor, o que estimula o emagrecimento. Para os adultos, a atividade metabólica da gordura marrom, quando aliada a treino em baixas temperaturas, média de 12ºC e 19ºC, pode levar à redução do peso, segundo um estudo da National Institutes of Health (NIH), em Bethesda, publicado na revista Cell Metabolism.

2. Desempenho Otimizado: Você já notou como fica desconfortável suar em excesso durante os treinos de musculação no calor? No inverno, esse problema desaparece! A temperatura mais baixa pode tornar o treino mais confortável e produtivo.

3. Mais Resistência: Ao escolher treinar no frio, em vez de ficar em casa debaixo das cobertas, você está construindo uma forte resistência mental. Isso é fundamental para avançar nos treinos e enfrentar os desafios diários da vida. Você está se tornando uma versão ainda mais forte de si mesmo!

4. Reforço ao Sistema Imunológico: A prática regular de exercícios físicos no inverno, como a musculação, pode ajudar a fortalecer seu sistema imunológico. Assim, além de trabalhar os músculos, você está ajudando seu corpo a combater os vírus e bactérias.

5. Ambiente Menos Cheio: Vamos ser honestos, muitas pessoas optam pelo conforto do lar nos dias mais frios. Isso significa que as academias tendem a ser menos movimentadas no inverno, permitindo que você aproveite melhor os equipamentos e tenha mais espaço para seus treinos.

Lembre-se, embora treinar no frio tenha seus benefícios, é crucial garantir que você esteja vestido adequadamente e se mantenha bem hidratado. Escute o seu corpo e saiba quando é hora de descansar.
Então, o que acha de trocar as cobertas quentes por um treino de musculação e um suplemento energizante? Ligue a playlist de treinos, vista-se adequadamente e vamos nessa! A musculação no inverno está te esperando!

Espero que tenha gostado do conteúdo que compartilhamos com você! Lembre-se de que a prática regular de exercícios e uma alimentação saudável são fundamentais para uma vida mais furiosa!

Se busca ajuda para manter esses hábitos, nós estamos aqui sempre te mostrando novas dicas e produtos que podem tornar essa meta mais leve e prática. Clique aqui para adquirir produtos de qualidade em nossa loja parceira e esperamos vê-lo novamente em breve.

Confira nosso perfil do instagram (clique aqui) para mais inspiração, novidades e dicas. Faça parte do nosso #team. Até a próxima!